Módulo 5 – Herramientas de base

Únete a nuestra comunidad y se el primero en lograr el cambio que necesitas

Únete a nuestra comunidad

Módulo 5 – Herramientas de base

Herramientas de base para el desarrollo de tu Inteligencia Emocional

Supongo que a estas alturas ya estaremos de acuerdo en que el desarrollo de la Inteligencia Emocional se consigue a través del entrenamiento. Simplemente conocer la información o las técnicas, no es suficiente. El camino del desarrollo personal y profesional se basa en ir adquiriendo habilidades, que nos acerquen a ser el tipo de persona que necesitamos ser para conseguir lo que nos proponemos y estas habilidades se consiguen practicando, practicando y practicando. 

Por eso te quiero presentar este set de herramientas de base para desarrollar tu inteligencia emocional, el modelo MARE:

  • Mindfulness
  • Alimentación
  • Recuperación
  • Ejercicio

Este modelo te permite crear bases sólidas, sobre las que cimentar un bienestar, rendimiento y resultados, TOP.

Abrazo grande, fuerza, templanza, confianza y … ADELANTE!!!

Mindfulness

¿Qué es Mindfulness y cómo puede reducir tu estrés, potenciar tu rendimiento y aumentar tu bienestar? Origen. Actitud para la práctica. Herramientas: la respiración y el cuerpo como anclajes para el entrenamiento de la atención

Prácticas:

La práctica más completa y  portátil para comenzar a entrenar la atención y con ella la autoconciencia y la autogestión emocional: la práctica de los 3 minutos

La práctica de base, para aumentar tu nivel de autocontrol emocional. Porque las emociones, se expresan siempre primero en el cuerpo: el escáner corporal  

La práctica que potencia tu musculatura atencional, para que los pensamientos y emociones estresantes, no te arrastren: mindfulness en la respiración

Alimentación:
Mente sana, cuerpo sano y energía TOP

Somos lo que comemos y nuestros resultados (mentales, emocionales, conductuales o fisiológicos) se alimentan del combustible que ingerimos. La alimentación tiene un impacto muy importante sobre tu estado emocional y mental. ¿Qué hábitos abandonar o reducir y cuáles abrazar?

Recuperación:
Mente sana, cuerpo sano y energía TOP

Cómo gestionar mejor la recuperación y el descanso, para favorecer el proceso de aprendizaje, memoria, resistencia la estrés, estado de ánimo y puesta a punto de nuestro cerebro

Ejercicio físico:
Mente sana, cuerpo sano y energía TOP

¿Sabías que el ejercicio físico influye en tu nivel de neuroplasticidad, en la reducción de hormonas del estrés y en la generación de hormonas facilitadoras del alto rendimiento y el alto nivel de bienestar. ¿Qué dice la ciencia sobre la frecuencia y duración mínima, para experimentar sus beneficios?  

¿Y si quieres, nos vemos en las redes?

Herramientas y recursos para impulsar el cambio

Pide tu catálogo de
formación in company

catalogo empresas leandro fernandez macho

Nos pondremos en contacto contigo para enviarte el catálogo de información y resolver cualquier duda que te pueda surgir sobre los productos

Objetivos generales de nuestros programas

Ser más conscientes del impacto que el entorno tiene en nuestro rendimiento y bienestar, así como de los recursos de los que disponemos para liderarnos y liderar con éxito la V.I.D.A.

Descubrir herramientas sencillas, prácticas y basadas en la ciencia, capaces de ayudar a desarrollar las habilidades necesarias para crecer y lograr resultados.

Experimentar un impacto emocional capaz de dar ese “empujón” y hacer “click”, para comenzar a practicar con las herramientas capaces de generar cambio.

dibujo animado cerebro con pieza de rompecabezas

Transforma

La ciencia de liderar cambios con agilidad

dibujo animado cerebro recuperandose

Desafíate

La ciencia de la actitud para crecer

dibujo animado cerebro partido

Conecta

La ciencia de comunicarse para llegar a los demás

dibujo animado puzzle en la cabeza

Enfoca

La ciencia de la atención que reduce el estrés

dibujo animado crecimiento del cerebro

Fluye

La ciencia de la gestión positiva del estrés

dibujo animado unión intelectual

Conócete

La ciencia del auto conocimiento para mejorar

dibujo animado cerebro recuperado

Comprende

La ciencia de empatizar para avanzar

dibujo animado pensamiento personal

Suma

La ciencia del trabajo en equipo

dibujo inteligencia cerebral

Crece

La ciencia de la actitud ante la adversidad

dibujo animado persona target

Desafíate

La ciencia de la actitud para crecer

dibujo animado crecimiento intelectual

Crece

la ciencia de la actitud ante la adversidad

dibujo animado parlantes

Conecta

La ciencia de comunicarse para llegar a los demás

dibujo animado publico target

Enfoca

La ciencia de la atención que reduce el estrés

dibujo animado grupo de personas

Fluye

La ciencia de la gestión positiva del estrés

dibujo animado tuerca en la cabeza

Conécete

La ciencia del autoconocimiento para mejorar

dibujo animado inteligencia emocional

Comprende

La ciencia de empatizar para avanzar

dibujo reloj

Suma

La ciencia del trabajo en equipo

dibujo rueda inteligente

Transforma

La ciencia de liderar cambios con agilidad