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Tiempos de cambio y desafíos

Curso gratuito para todos nuestros seguidores de Youtube

Nos estamos dando cuenta de que el entorno se mueve muy rápido, para lo bueno y para lo malo. La velocidad a la que las oportunidades y las amenazas se expanden, no tiene comparación con ningún otro momento de la historia de la humanidad. Mantener el equilibrio interno, el suficiente bienestar y el mejor rendimiento posible en medio de la incertidumbre, marca y marcará una gran diferencia en la vida de todos nosotros.

¿Te gustaría aprender a...?

Reducir el estrés

Mejora tus relaciones con los demás

Aumentar tu rendimiento

Mejorar tu felicidad

 Por eso a lo largo de este curso y de los 4 siguientes exploraremos herramientas, enfoques y claves, capaces de poner en forma nuestra musculatura emocional y mental, en estos tiempos de desafíos… Abrazo grande, fuerza, templanza, confianza y… ADELANTE!!!   

Programa completo de Mindful Performance

By Leandro Fernandez Macho

Sesiones:

  1. Te suena este entorno
  2. ¿Quieres ser felíz?
  3. ¿Cuanto depende de ti?
  4. Cambiar, influir, aceptar.
  5. Visualizando tu vida

Sesiones:

  1. Un cerebro diseñado para sobrevivir y cambiar
  2. El cerebro reptil
  3. El cerebro emocional
  4. El cerebro racional
  5. El cerebro de la actitud
  6. El cerebro de la resiliencia

Sesiones:

  1. ¿Como funciona el mecanismo del estrés?
  2. ¿Qué activa el mecanismo del estrés?
  3. El estrés y el cerebro social
  4. El estrés y el cerebro femenino
  5. El estrés y el cerebro masculino
  6. ¿Como gestionar tus miedos?

Sesiones:

  1. ¿Qué es la IE y por qué marca la diferencia?
  2. Autoconciencia
  3. Autogestión
  4. Conciencia de los demás
  5. Gestión de las relaciones

Sesiones:

  1. Mindfulness: Mente sana, cuerpo sano y energía TOP
    • Práctica de Mindfulness 3 minutos
    • Práctica escaner corporal 10 minutos
    • Práctica de mindfulness en la respiración 10 minutos
    •  La meditación de la montaña
  2. Alimentación 
  3. Recuperación
  4. Ejercicio físico

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